三つ子パパの雑記帳

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AppleWatchで睡眠時間を記録した結果

お疲れ様です。

ここ1週間の睡眠時間を計測してみた結果、平均4時間33分でした。

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もうちょっと寝た方がいいよね。突然死とかするやつじゃない?

どのくらいの睡眠時間が適正か?は、もちろん個人差はありますが、7時間睡眠くらいが最も死亡率が低いらしいです。ちなみに4時間だとその1.6倍くらい。あ、長く寝すぎてもだめらしいですよ。

そして、睡眠時間が短いとですね、太るらしいです。

盲点でした。

あと、ストレスはたまるし、免疫力は落ちるし、血圧は上がるし等々、いいことなしです。

寝不足問題。ゴミ屋敷問題と共に2021年、解決していきたいと思います。

 

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